白ニキビ サウナ

突然ですが、サウナはお好きですか?


ところで、この『サウナ』というのは白ニキビに効果があるのでしょうか?



サウナがもたらす白ニキビへの効果

白ニキビというのは隠そうとしても目立ちますし、できているだけで不潔な印象を持たれそうで心配にもなりますよね。


しかも隠そうとファンデーション等を厚塗りすると、悪化の原因にもなってしまいます。


なんとか白ニキビを治したいとニキビケアにいいと言われている化粧品などを色々買っている方や、もしかしたらエステに行かれたりしている方もいらっしゃるかもしれません。


実は「サウナで思い切り汗をかく」ということが白ニキビには良いのです。


汗をかくことにより新陳代謝が良くなります。


新陳代謝が良くなるということは、お肌の生まれ変わりであるターンオーバーの促進に繋がるのです。


これは白ニキビを早く治すために効果的です。


基底層というところで新しく生まれた細胞は形を変えながら約28日かけて徐々に表面まで押し上げられていって、一番上まで押し上げられた角質層にある古い細胞(いらなくなった細胞)がアカとなってはがれ落ち、美しい肌に生まれ変わるというのが「ターンオーバー」の仕組みです。


実はサウナ以外に自宅でも同じような効果を期待できるものがあります。


例えば、ゆっくりお風呂につかったり、半身浴などで身体全体を暖めてあげることで新陳代謝を高めることができるのです。


そして加えてサウナやゆっくりお風呂につかることや半身浴はリラックス効果もありますから、ストレスによって乱れてしまったホルモンバランスを正常に戻す効果も期待できます。


まさに一石二鳥ですよね。


もし、サウナなどで大量に汗をかいた後はいつもより化粧水や乳液でしっかり保湿をしてあげるようにしましょう。


汗をかくことで毛穴は広がっているので、サウナの後にしっかり保湿をしなければとても乾燥してしまうのです。


乾燥も白ニキビの原因となりますから、ここは絶対に頑張っていただきたいです。


また、白ニキビができてしまっているということは、すでにご自身が白ニキビができてしまう原因を抱えているいうことになります。


その考えられる様々な原因のいくつかを、サウナでは改善する効果が期待できるのです。


ただ、くれぐれも頑張ってたくさん汗をかこうと、のぼせるまで我慢してサウナにいないようにしてくださいね。無理は禁物です。


あと、サウナや半身浴をする前にミネラルウォーター(できれば軟水より硬水)を500mlくらい飲むと汗をかきやすくなります。

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