白ニキビ タバコ

皆さまはタバコは吸われますか?

最近は禁煙の傾向にみられると思いますが、男性だけではなく女性でも愛煙家の方はいらしゃると思います。


今は完全禁煙の飲食店や喫煙スペース以外では、基本的に禁煙の大型商業施設も増えてきて、愛煙家の方は少し肩身が狭くなってきているかと思います。

白ニキビとタバコの関係性


タバコは『百害あって一理なし』と言われます。

タバコによって消化不良を起こしたり、便秘がちになったりと身体の不調があったり、生活習慣病や癌の原因になったりします。


それに加え、美肌の敵とも呼ばれているくらいのタバコですが、なぜ、白ニキビに悪いのでしょうか?


タバコの成分に『ニコチン』があることは皆さまはご存知だと思います。

このニコチンが厄介で血液中などに入り込み、身体全体にまわります。

そうなると毛細血管が収縮するので、十分な酸素が身体に行き届かなくなり、お肌は栄養不足になってしまいます。


栄養不足になったお肌は老化が進んでしまうので、ニキビができたりシワやたるみの原因になったりもします。


更にニコチンはコラーゲンの生成やビタミンCの生成も抑えてしまい、更には破壊までしてしまいます。


前にもお話したようにビタミンCはお肌にとって重要なビタミンで、別名『美肌ビタミン』とも呼ばれるくらいお肌にとって重要なビタミンです。


ニキビ跡(色素沈着)を消そうとしてくれたり、ニキビが悪化するのも抑えてくれる作用もあります。


皆さまもよく聞くコラーゲンは「お肌のハリや弾力を保つのに必要な成分になりますがニコチンはそのコラーゲンも壊してしまう」のです。


そうなると、タバコは白ニキビにとっては大敵ですよね。

愛煙家の方で白ニキビができやすい方は、少し控えた方がいいかもしれません。

前にもお話したように、ストレスも白ニキビの原因になります。


しかし、愛煙家の方にタバコをやめるというのは、相当ストレスになると思いますので、やめるのではなく控えるようにして下さい。


愛煙家の方に必要な栄養

あと、タバコを吸われる方は、上記のことを踏まえて、ビタミンをしっかりとって下さい。

個人的には具沢山のお味噌汁を飲むことをおすすめします!

あとはレモンやブロッコリー、 アスパラガス等ビタミンCの多い食材を取り入れてみるのもいいと思います。

前にもお話したように食事で補えない部分は、サプリメント等を上手に活用するのもいいと思います。


タバコは嗜好品ですのでやめるのは難しいと思うので(私のお酒と同じです)なるべくストレスにならない程度に、タバコの本数を減らしてツルツル美肌を目指しましょうね♪



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