白ニキビ 対処

白ニキビとはニキビの種類の中で初期の段階のもので、毛穴の中に角栓(コメド)が詰まってしまって毛穴が塞がれているため、そこから皮脂や角質が排出できずにたまりつつある状態で、なおかつまだ炎症も起こしていません。


正しいスキンケアで治すこともできますが、できれば白ニキビは作りたくないですよね。


白ニキビができないように心がけたいですが、できてしまった場合、きちんとした対処をする必要があります。


対処とは事柄や事情に対して適当な処置をとるこという意味だそうです。



白ニキビの原因

白ニキビができる原因としては、「間違ったスキンケア、乾燥、食生活、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ」など様々あります。


この様々な原因ですが、ピンポイントでこれだけというより複合的に合わさっている場合が多いのです。


例えば月経前になるとホルモンバランスが崩れます。


そして小さな子どもの子育てをされているかたは、十分に睡眠がとれているとはいえません。


子育てでのストレスもありますし、更に仕事もされていると職場でのストレスも多少あると思います。


仕事で遅くなれば疲れていますから、食生活も乱れてしまうこともあります。


考えてみるとこの原因がいくつか合わさっていませんか?




白ニキビの対処法

対処というと、これらの改善を行えばいいのですが、月経は嫌でも毎月きますし、子育てや仕事をしている場合、ストレスをなくすことも難しいですよね。


そして原因を改善しなくちゃと躍起になるとこれがまたストレスになったり…


スキンケアは基本の4ステップ(クレンジング、洗顔、化粧水、乳液)」だけです。


本当なら美容液やナイトクリームなどもしてあげたほうがいいかもしれませんが、スキンケアに時間をかける暇はありませんよね。


食生活もきちんとしたいですが、どうしても毎日のこととなると難しいので足りない部分はサプリメント等で補うといいでしょう。


ストレスをなくすことは難しいので、アロマを楽しんだり、出勤中の車や電車の中で好きなアーティストの音楽をかけたり、お友達と会ってストレスを軽減したり、気分転換にネイルサロンに通うのもいいかもしれません。


『対処』というとどうしても『しなければならない』という感じを受けてしまいますが、『できる範囲』でいいと思います。


そのできる範囲の中でも一番頑張ってほしいのはやはりスキンケアですね。


特にクレンジングと洗顔は落とすケアになるので、「基本の4ステップ」はしっかり行うといいですね。


置かれている環境や状況、事情など異なるので できる範囲も変わってくると思いますが頑張りましょう!!

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