黄ニキビ 食事

炎症性が強く最終的には膿をもつことでニキビ跡を残しやすい「黄ニキビ」は、化膿してニキビが大きくなったり跡が残らなくならないする為にも早急な正しい方法でケアをすることが非常に大切です。

黄ニキビをできにくくする食事改善

また黄ニキビ対策としてアクネケアや治療薬などを用いることで改善に導く一方で、意外に見落としがちな普段の食事からも黄ニキビを予防することが出来ます。

ストレス・血行不良・便秘なども黄ニキビができやすい環境につながります。

ラーメンや揚げ物といった脂っこい食事を好む人にとっては自分で黄ニキビができやすい環境を提供してしまっているといっても過言ではないのです。

なので食生活が乱れている人は食物繊維を積極的に取り入れ、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの「バランスの取れた食事を見直す」ことも大切です。

例えばコンビニ弁当やカップラーメンに頼ってる人は、根菜類や豆腐などを多く取り入れた和食を中心に切り替えたりするだけでもニキビをできにくくする環境作りのベースができます。

また最近流行の小松菜・人参・リンゴ・バナナ・ヨーグルトなどをお好みでミキサーで混ぜ合わせる「酵素スムージー」を飲むだけでも断然に環境が手軽に整います。

▼ 【1,000円から試せるニキビケア5点セット】 ▼

サブコンテンツ

このページの先頭へ